Trenger du hjelp?
Kontakt krisesenteret i kommunen din eller politiet og få hjelp til å planlegge.
Flere ressurser:
Hva er vold?
Vold handler ikke bare om å bli slått.
Vold kan være fysisk, seksuell, psykisk, emosjonell, økonomisk, materiell eller digital. Den kan være høylytt og synlig, men den kan også være stille, gradvis og vanskelig å sette ord på.
Og når volden ikke er fysisk, kan det være vanskelig å forstå at relasjonen er – eller har vært – voldelig. Vi snakker mye om fysisk og seksuell vold, men langt mindre om de andre formene.
Vold handler om handlinger som skader, skremmer, krenker, kontrollerer eller tvinger et annet menneske – eller får dem til å gjøre noe mot sin vilje, eller slutte å gjøre noe de vil.
Og ofte er det nettopp det som gjør vold vanskelig å oppdage:
Det føles bare som hverdagen. (Kilde:voldsveileder)
Husk også at det er en stor forskjell mellom å sette grenser og å utøve kontroll.
En grense setter en ramme for hva du selv vil gjøre. Kontroll setter en ramme for hva den andre får lov til å gjøre.
- 1. Fysisk vold
- 2. Seksuell vold
- 3. Psykisk vold
- 4. Emosjonell vold
- 5. Materiell vold
- 6. Økonomisk vold
- 7. Digital vold
- 8. Latent vold
- 9. Kontroll og tvang
- 10: Fortsettelsesvold
Fysisk vold
Når noen bruker kroppen eller fysisk makt for å skade, kontrollere eller skremme deg.
Det åpenbare:
- slå
- sparke
- bite
- lugge
- klype
- dytte
- kaste deg i bakken
- kvele
- holde deg fast
- bruke våpen
- skade deg med en gjenstand
Men også ting mange ikke tenker på som vold:
- blokkere døren slik at du ikke kommer deg ut
- holde deg fast under en krangel
- rive telefonen ut av hånden din
- kjøre bilen aggressivt for å skremme deg
- nekte deg å forlate et rom
- riste et barn
- kaste ting mot deg selv om gjenstanden ikke treffer
NKVTS inkluderer blant annet innesperring og binding i fysisk vold.
«Han slo meg aldri. Han bare stilte seg foran døren så jeg ikke kunne gå.»
→ Det er også fysisk vold/kontroll.
Seksuell vold
Når noen presser, tvinger, manipulerer eller gjennomfører seksuelle handlinger uten ditt frie samtykke.
Eksempler:
- voldtekt
- seksuell berøring du ikke ønsker
- holde deg fast under sex
- fortsette etter at du sier nei
- fortsette når du ikke lenger deltar frivillig
- presse deg til sex fordi «du skylder meg»
- true med utroskap eller brudd hvis du ikke har sex
- presse deg til seksuelle handlinger du ikke ønsker
- tvinge deg til å se porno
- presse deg til å sende nakenbilder
- dele nakenbilder uten samtykke
- sabotere prevensjon
- nekte å bruke kondom når dette var en avtale
Og den viktige:
Du trenger ikke ha sagt «nei» høyt for at noe skal være uten samtykke.
NKVTS beskriver seksuelle overgrep som seksuelle handlinger uten samtykke og inkluderer blant annet tvang, trusler og seksuelle handlinger når personen ikke er i stand til å samtykke eller stoppe handlingen.
Psykisk vold
Dette handler ofte om å bryte ned, kontrollere eller skremme deg over tid.
Eksempler:
- «Ingen andre kommer til å tåle deg.»
- «Du er gal.»
- «Det er alltid du som ødelegger alt.»
- stadig kritisering
- ydmyking
- latterliggjøring
- trusler
- skremmende kroppsspråk
- isolering fra venner/familie
- kontroll av hvem du møter
- kontroll av hva du har på deg
- kontroll av hvor du går
- straffing med taushet
- få deg til å være redd for reaksjonen hans/hennes
- true med å skade seg selv hvis du går
- true med å ta barna
- true med å skade deg, barna, kjæledyr eller andre
Dinutvei beskriver psykisk vold blant annet som bruk av ord, stemme og kroppsspråk for å krenke, skade, true og kontrollere.
Eksempel:
«Jeg trenger ikke be deg om å gjøre noe. Jeg vet allerede hva som skjer hvis jeg gjør det.»
Det er et veldig godt bilde på latent vold også.
Emosjonell vold
Emosjonell vold er også psykisk vold, og en forstår ofte begrepet bedre når en ser på det følelsesmessige aspektet og hva som skjer.
Eksempler:
- bevisst trekke kjærlighet og nærhet tilbake for å straffe deg
- få deg til å føle deg uelsket
- ignorere deg for å få deg til å «lære»
- bruke sårbarhetene dine mot deg
- gjøre narr av følelsene dine
- si at du er «for sensitiv»
- få deg til å føle skyld for deres oppførsel
- gjøre deg ansvarlig for partnerens følelser
- være varm og kjærlig én dag og iskald neste dag for å kontrollere deg
- bruke kjærlighet som belønning
- få deg til å føle at du må fortjene kjærlighet
For eksempel:
«Hvis du virkelig elsket meg, hadde du gjort dette.»
eller:
«Se hva du får meg til å gjøre.»
Dette er viktig fordi mange tenker at emosjonell vold bare betyr å være slem. Det handler om et mønster der følelsene, tilknytningen eller behovet for kjærlighet brukes som et middel til å kontrollere eller skade.
Materiell vold
Å ødelegge ting for å skremme, straffe eller kontrollere.
Eksempler:
- knuse telefonen din
- ødelegge klærne dine
- slå hull i veggen
- sparke inn en dør
- kaste ting
- ødelegge bilder
- ødelegge møbler
- ødelegge ting du er glad i
- kaste barnets leker
- ødelegge kjæledyrets ting
- skade eller true kjæledyret ditt
Det siste er viktig.
«Han slo aldri meg. Han slo hunden.»
Det er fortsatt vold – og kan også være en måte å skremme og kontrollere deg på.
Materiell vold er intensjonell ødeleggelse av ting som er spesielt betydningsfulle for den andre, inkludert kjæledyr.
(Kilde: voldsveileder)
Økonomisk vold
Når penger, arbeid eller økonomiske ressurser brukes til å kontrollere deg.
Eksempler:
- nekte deg tilgang til felles bankkonto
- kontrollere hva du bruker penger på
- kreve kvittering for alt
- gi deg «lommepenger»
- nekte deg å ha egen konto
- hindre deg i å jobbe
- få deg til å slutte i jobb
- sabotere utdanning
- ta lønnen din
- opprette gjeld i ditt navn
- presse deg til å ta opp lån
- bruke økonomisk avhengighet for å hindre deg i å gå
- nekte å betale nødvendige utgifter
- bruke barnas økonomi som pressmiddel
NKVTS nevner blant annet å nekte tilgang til egen eller felles konto, hindre inntekt og presse noen til økonomisk avhengighet.
Og:
«Han betaler alle regningene, så jeg trenger ikke jobbe.»
kan høres omsorgsfullt ut.
Men hvis realiteten er:
«Jeg får ikke lov til å ha min egen inntekt.»
er situasjonen en helt annen.
Digital vold
Mye av hverdagen vår skjer digitalt, og mye kontroll kan utøves via digitale flater.
Eksempler:
- kreve passord
- sjekke telefonen din
- lese meldingene dine
- overvåke hvem du følger
- kreve screenshots av samtaler
- kreve at du deler posisjonen din
- bruke «Find My» for å følge med på hvor du er
- installere sporing
- kontrollere hvem du har på Snapchat
- kreve tilgang til sosiale medier
- logge inn på kontoene dine
- sende hundrevis av meldinger når du ikke svarer
- bruke digitale kanaler til å true eller trakassere
- spre private bilder
- true med å dele nakenbilder
- lage falske profiler
- overvåke søkehistorikk
- bruke kameraer eller smart-enheter til overvåkning
Digital vold beskrives blant annet som trakassering, krenkelser, trusler, utpressing, spredning av privat informasjon/bilder og overvåkning.
Et eksempel:
«Jeg sender deg ikke posisjonen min fordi jeg vil. Jeg sender den fordi jeg vet hva som skjer hvis jeg lar være.»
Det er forskjellen mellom frivillig deling og kontroll.
Latent vold
Latent vold betyr at den tidligere volden gjør at du lever i frykt for at den skal skje igjen. Du trenger ikke bli slått akkurat nå for at volden skal påvirke deg.
Eksempler:
«Jeg vet hvilken stemning han er i når han kommer inn døren.»
«Jeg passer på hva jeg sier fordi jeg vet hvordan han reagerer.»
«Jeg sender barna på rommet når jeg hører stemmen hans bli sånn.»
«Jeg lar være å kjøpe ting jeg trenger fordi jeg vet at han kommer til å bli sint.»
«Jeg vet at hvis jeg sier nei nå, blir resten av kvelden et helvete.»
Dette er kanskje en av de viktigste tingene å få frem:
Du trenger ikke vente på neste slag for å være utsatt for vold.
(Kilde: voldsveileder)
Kontroll og tvang
Kontroll er ikke omsorg
Fordi kontroll går igjen i nesten alle de andre formene.
Eksempler:
- «Du får ikke gå ut med vennene dine.»
- «Jeg liker ikke venninnen din, så du bør ikke møte henne.»
- «Send meg bilde av hvor du er.»
- «Du må svare med en gang.»
- «Du får ikke ha den jobben.»
- «Du får ikke gå med den kjolen.»
- «Hvis du går fra meg, tar jeg barna.»
- «Hvis du forteller noen dette, kommer det til å få konsekvenser.»
- «Jeg vil vite hvem du snakker med.»
- «Jeg bestemmer når vi har sex.»
- «Du trenger ikke egne penger.»
Og det viktige spørsmålet:
Kan du si nei uten å bli redd for konsekvensene?
Hvis svaret er nei, er det noe helt annet enn et vanlig kompromiss i et forhold.
Fortsettelsesvold
Vold slutter ikke nødvendigvis fordi forholdet slutter.
Fortsettelsesvold kan være:
- trakassering etter brudd
- stalking
- stadig kontakt
- trusler
- bruk av barna for å kontrollere deg
- sabotering av samvær
- økonomisk press
- rettslige prosesser brukt som kontroll
- falske anklager
- å kontakte arbeidsgiver/familie/venner
- å bruke hjelpeapparatet for å fortsette kontrollen
Fortsettelsesvold beskrives om vold som fortsetter etter samlivsbrudd, og skiller blant annet mellom direkte vold fra tidligere partner og vold som videreføres gjennom systemer og hjelpeapparat.
Mange kvinner opplever:
«Jeg trodde jeg hadde kommet meg ut. Men jeg kom meg ikke fri.»
Kjenner du deg igjen?
Du trenger ikke kunne kalle det vold for at det du opplever skal være alvorlig.
Du trenger heller ikke vente til det blir verre.
Hvis du stadig endrer hva du gjør, sier, kjøper, har på deg, hvem du møter eller hvordan du oppfører deg for å unngå partnerens reaksjon, er det verdt å stoppe opp og se nærmere på hva som skjer.
